丟球影片

更新時間2001.08

本區由站長小白喵與建中學弟小可愛聯手拍攝，拍攝地點為台北市立敦化國中操場。

出場人物
姓名：張益銓　綽號：小可愛 建中日校畢，目前就讀交大通訊 日校的學弟，為天母士林地區的代表 生日：民國７５年５月１２號 專長：素描寫生及運動類、益智類遊戲 個性：天真無邪活潑開朗樂觀大方 網站出沒地點：丟球教學、制服影片	姓名：陳胤辰，又名白喵先生 建中補校畢，目前就讀大同資工　台北東區的代表 專長：攝影、教化、做些一點用都沒有的事 個性：正直低調剛毅木訥 社團：合唱團、管樂社、國樂社 心願：成為一個有用的人

兩人丟三顆之正港地獄火
率先突破一人丟三顆的範疇，將丟球的技巧推廣到兩人同步丟三顆，最後再以炫麗的技巧「地獄火」作為收尾，是喵迷不可不看的一部經典好片 影片連結
金剛頭捶版
一開始直接以緊湊的節奏拉開序幕。小可愛猛烈的將手中的球不斷的丟向球門，想要一舉奪冠。到底小白喵能不能抵擋的住小可愛的攻勢呢？ 影片連結
快樂的隔手丟
以小孩陪著家人玩著足球為背景，畫面中的人物由景外走到中央開始展開一連串的丟球技，最後再以定點繞四圈作為收結，結合了力與美的表現。 影片連結
一個人的下午
假日的午後在樹蔭輕鬆的底下丟著球，後面的人們也利用放假的時間練拳。敘述著人各有志，一種米養百樣人的生活寫照。而本片收尾再以孤單的背影作為結束。本片由小可愛SOLO，白喵先生影片指導。 影片連結
挑戰雙人丟六顆(可惜失敗)
大家久等的中山妹終於出場了，一開始就和建中兄以炫麗丟六顆的技巧與大家見面。雖然最後還是無法成功，不過過程還是驚險萬分，喜愛中山妹的老饕千萬不能錯過。 影片連結
少林足球之歡樂餵海豹
相信大家有看過少林足球吧？不過此片與少林足球一點關係都沒有。本片性質與上面「金剛頭槌版」性質相像，不過以六顆網球做為道具。展現了高中生青澀的年華。本系列難得的地方在於一次完成，毫不漏接一個，據本人瞭解原來是陳先生(站長)在高中的時候教室後面有一顆足球沒事就和同學練頭垂，下次再去拍我和同學互頂的影片好了。 影片連結
各人三顆
首度兩人在鏡頭內丟各自的球，同時也展現出兩人丟球的相異點。可看到小可愛丟球是由外往內，便有著一條完美的弧度。而白喵先生是由內往外，有著兩條交叉的曲線。而結尾更以亂丟旋轉打拳摸屁股收尾，全片高潮迭起、頗負丟球教學意味，對於丟球與中山妹的瘋狂愛好者更是不能錯過的短片 影片連結

 

丟球基礎入門教材

自學丟球起源：

　　高三下的某一天突然想要丟球，於是就到了文具店買了四顆保麗龍球，總共36塊，有點小貴。回家之後自己猛丟，一開始怎麼樣都抓不到訣竅，辛苦練了兩個多小時後終於有點感覺，之後也每天趁著唸書放鬆時藉著練習丟網球順便一邊運動。而高三那一年我當康樂股長，再練起來一手丟兩顆後，一次體育課沒事時就拿兩張報紙揉一揉在旁邊丟。體育老師看到我，他也很興奮的跑過來說他也會，我就體育老師在那邊丟，要下課的時候他就到辦公室拿了三顆網球給我，要我好好練習。之後回家後就一直練，因為一直的丟又一直撿，使得鮮少運動的我肌肉酸痛異常，於是上半身幾乎塗滿了熱力，但是仍然不減我想要丟球的興致。在慢慢練習的過程當中，不僅讓我留了非常多的汗，達到充分運動的效果，而我手臂上的小贅肉也慢慢消失殆盡，反應也變快了。這可真是一人吃兩人補摸蛤仔兼洗褲呢！

　　上一段呼應小標題的主旨為第一句的「突然」。

學前準備事項：

　　丟球，最重要的就是要讓球丟起來。但是要怎麼讓球丟起來呢？（這是一個不容忽視的重要課題）

必備材料、工具

網球（最好丟）、對丟網球的熱衷、毅力、一顆不怕挫折的心。

學成後的效果

運動、消除手臂贅肉、反應變超快
（打桌球突然發現球變很慢，有時候筆還是玻璃杯從桌上掉下來都會立即順手接住）

學習路線

右手丟一顆、左手丟一顆→右手丟兩顆、左手丟兩顆→兩手一起丟三顆

 

好！大概瞭解了我們學習的路線之後就要進入正式的課題了，循序漸進不急躁才是丟球成功的主要因素。

 

第一步　用一隻手丟一顆

　一般沒練過的，網球丟起來的話高度都不太一樣，但想要丟的好的話一定要控制自己的力量，讓所丟出來的網球都大概在頭頂上的位置，而落下來的地方也是自己可以掌控的，這樣才算完成。先來說明手拿一顆球的持球方式。

　讓一手約丟個三十下，每次丟時要有一定的韻律和節奏感，球往上丟的時候手也可以往下拉算時間，就是一往上丟手就往下拉，等到球達到最高點的時候手也達到最低點，等手和網球重逢的時候也是在遠本丟的位置，這種算時間的方式非常的重要，也很適合初學者和網球培養感情，等到兩手都練到一定的程度後就可以繼續下一步。

第二步　用一隻手丟兩顆

　這算是一個非常大的瓶頸，不過只要把這個最基本的練好後，後面很多複雜的技術也都可以迎刃而解。是一個非常重要的節骨眼，一定要練好。而下列的順序每一步一定要確實達到，切記！

 

興致勃勃的要丟　←──────────────────────────┐
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
一顆丟起來另外一顆「忘記丟」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
一顆丟起來以後另外一顆急著丟太高，而原本的那一顆也沒接到　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
一顆丟起來以後另外一顆丟太前面，也是沒辦法接到　　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　│
不怕苦難，持之以恆　　　很累，可能覺得自己沒天份　→　退出白喵丟球圈　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
慢慢丟丟看，對於自己的錯誤冷靜的想想看，繼續上路　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
發現已經可以接到幾球了，但是有時候還是不行　　　　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
一直掉球，撿到手已經有點酸了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
繼續苦練，發現好像已經可以丟幾球了，不過還不是很穩　　　　　　　　　　│
↓（連續幾天不斷的練習）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
一隻手要丟已經沒那麼困難了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
換左手（右手）練　──────────────────────────┘

 

　等到會拿要丟了，一開始，，，，，，，，，，，，，，，，，

　丟的話一般來說都是丟前面的那一顆球，等到一顆丟上去的時候就比較不用在意手拿球的位置了，之後再依序慢慢丟，但等到要收尾接住兩顆球的時候就要注意，倒數的第二顆，要讓他落在比較下面的地方，而最後一顆就很自然的落在手掌上方手指的地方，這樣也比較自然。